Hozzátáplálsz már? Olvasd el!

Miért veszed meg?

Szerző: W. Ungváry Renáta 2013. április 28. | Forrás: babaszoba.hu

Tíz olyan élelmiszer, amit gyakran vesznek a szülők gyerekeiknek, pedig jobb volna a boltban hagyni.

Tejpépek
Általában a instant tejpépekkel kezdődik a csecsemők rászoktatása a cukorra és az édes ízre. - Hiszen az anyatej is édes! - ellenkezhetsz némi joggal, mert ez valóban igaz, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy a szoptatott gyerekek, amikor eljön az ideje (tehát nem feltétlenül és éppen hat hónapos korban, hanem talán hónapokkal később), nyitottak az új ízekre, és egyáltalán nem igénylik az édesítést. Az persze más helyzetet teremet, ha csak azért cukrozol valamit, hogy biztosan megegye, szívesebben elfogadja, de pontosan ez az a csapda, amit jobb elkerülni, ha nem akarod olyan cukorfüggővé nevelni, mint amilyen ma sajnos az emberek nagy része. Ha megnézed a tejpépek összetételét, rögtön látszik, hogy hozzáadott cukrot tartalmaznak, legnagyobb arányú összetevőjük a teljes tej, gabonát pedig csak finomított formában kevernek hozzájuk. Alternatíva: Jobban jártok és olcsóbban meg is úszod, ha te főzöl neki otthon gabonapépet zabpehelyből, búzadarából. A gabonák önmagukban is édesek, de egy kis friss gyümölcspépet hozzákeverve tökéletesítheted az összhatást, sőt a tápértéket is növelheted. A zabpelyhet és a búzadarát zöldségpépek sűrítésére, kiegészítésére is használhatod.

Üveges bébidesszertek
Indulj ki abból, mi is okozza manapság a fejlett országokban a legtöbb és legsúlyosabb hatású egészségügyi problémát! Igen, a túlsúly/elhízás és az ennek következtében egyre korábbi életkorban kialakuló metabolikus szindróma és kettes típusú cukorbetegség. Mindez főként, de persze nem csak a mértéktelen szénhidrátfogyasztás, a cukrozás, az evés központi jelentőségű programmá válása és persze a desszert szinte kötelező fogássá válása miatt. Csak egy rövid kérdés: ezt a jövőt szánod a gyerekednek? Édességfüggés, túlsúly, fogyókúrák, szenvedés az étrendi változtatások miatt? Ha nem, akkor hatékony lépést tehetsz ez ellen, ha nem erőlteted ezt a desszerttémát. Lehet, hogy neked hiányzik, mert megszoktad, de a gyereked még csak most kezdené megszokni, hogy mit is szeressen, mi határozza meg majd az ízlését az elkövetkező években! A bébidesszertek egyébként sem tartalmaznak túlzottan sok hasznos összetevőt. A gyümölcsök hőkezelt formában vannak benne, gyakori az édesítés (akár a természetesnek ható gyümölcssűrítménnyel), vitamintartalmuk gyakorlatilag nulla, hacsak nem dúsítják utólag vitaminnal, nyomelemekkel. Alternatíva: Jobban jár a gyerek egy sima reszelt almával vagy bármilyen friss idénygyümölcspéppel.

A folytatást itt olvashatod!